肌肉大就有力量吗?

肌肉大就有力量吗?


我练街舞的 开始力量很小~就天天做俯卧撑 做哑铃 肌肉变大了 力量也变大了 可后来又开始练体育 训练力量的时候比别都做得多 不管是推杠铃还是曲臂撑 但铅球却比别人丢得烂 老师说肌肉要放松 才有爆发力 请问我该怎么练肌肉才能加大力量呢????
影响肌肉力量的生理因素
1.肌肉体积。肌肉体积与肌肉力量有着密切的关系,肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示,肌肉横断面积越大,肌肉的体积就越大,肌肉力量也就越大,而且这种关系不受年龄、性别的影响。体育锻炼或体力劳动在提供肌肉力量的同时,总是伴随着肌肉体积的增加。 影响肌肉的因素主要有两个:一是单个肌纤维的直径,二是肌肉中肌纤维的数量。体育锻炼,特别是有针对性的力量练习可以提高肌肉蛋白质的含量,增加蛋白质的合成,促进体内蛋白质的代谢,通过增加单个肌纤维的直径而使肌肉体积增加,也可以通过增加肌纤维的数量,使肌肉体积增加。
2.肌纤维类型。骨骼肌的肌纤维可分为红肌纤维和白肌纤维两种类型,红肌纤维收缩产生的力量小,白肌纤维收缩产生的力量大。肌肉中肌纤维类型的比例受遗传因素的影响,肌肉中白肌纤维的比例越大,肌肉收缩力量也就越大。力量和速度练习可以增加肌肉中白肌纤维比例。
3.神经调节。肌肉收缩力量,除决定于肌肉本身的形状、机能特点外,还与神经系统的调节机能有关。神经系统可以通过两种方式调节肌肉力量:一种是通过发放强而集中的兴奋,动员尽量多的肌纤维参与收缩,以增大肌肉力量,有些人在肌肉最大收缩时也仅能动员60%的肌纤维参与收缩,而有些人则可动员80%以上的肌纤维参与收缩,显然在共它条件相同的情况下,后者的肌肉力量更大;二是通过增加神经中枢发放神经冲动的频率增加肌肉力量,神经冲动频率越高,肌肉力量越大。神经系统对肌肉力量的影响作用可以解释为什么有些人看上去虽然肌肉体积并不大,但肌肉力量却较大的现象。
我明白你的意思
这个不仅仅是力量的问题
还牵扯到其他原因
一个是技术规范,每一项运动都有它的技术规范 你要严格按照它的动作
要领才能够把握的更加到位,这也就是老师在上课的时候,讲一些你们觉得
很枯燥的东西的原因了.
其次,就是身体协调性的问题,这个是长期的运动提升的一项技能,表示你的
身体在对于各种运动上,各个部位配合的程度,只要你平时多运动,慢慢协调性就会好起来的.
最后,相信你的努力一定能够得到你汇报 
是!肌肉大了力量也就大了 不过会变的没脑子 
不一定,如果是病或是脂肪就不是了 


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